El Cross GAP es una clase de tonificación localizada centrada en las tres zonas que más queremos trabajar: glúteos, abdomen y piernas. Combinamos ejercicios de fuerza y resistencia con un enfoque funcional para fortalecer, moldear y definir estas zonas de forma efectiva y en poco tiempo.
Es una actividad apta para todos los niveles: el monitor adapta la intensidad y las repeticiones a cada persona. Además de tonificar, el Cross GAP mejora tu postura, activa el metabolismo y refuerza el core, la base de todos tus movimientos. Perfecta para complementar el resto de tu entrenamiento.
Cross G.A.P.
El Cross GAP es un programa entrenamiento cuyo nombre proviene de la unión de las palabras Glúteos, Abdominales y Piernas (G.A.P.), y está orientado a la práctica de un conjunto de ejercicios dedicados al fortalecimiento y tonificación de estas tres zonas del cuerpo.
Beneficios
- Embellece y moldea la figura.
- Tonifica y fortalece los músculos de glúteos, abdominales y piernas.
- Embellece y moldea la figura.
- Corrige desviaciones de columna y mejora la postura.
- Mejora la fuerza en glúteos, abductores, cuádriceps, isquiotibiales y gemelos.
- Evita y previene la incontinencia urinaria.
