Blog2019-09-11T22:48:08+02:00

Zumba en Tres Cantos

Zumba Tres Cantos Una de las clases estrella para nuestros clientes en JOYFIT Tres Cantos, es sin lugar a dudas la Zumba. La Zumba es una de las disciplinas fitness, y fue creada a mediados de los años noventa por el colombiano Alberto "Beto" Pérez. Su nombre proviene del verbo "zumbar", haciendo alusión a las vibraciones que se experimentan [...]

Hidratación para el entrenamiento

Hidratación Deportiva Hidratarse correctamente durante la práctica de deporte, es fundamental, ya que ayuda a que no se produzcan lesiones y acelera la recuperación corporal. ¿Por qué hidratarse entrenando? Según el Comité Científico del Instituto de Investigación de Agua y Salud (IIAS), el agua que eliminamos a través de nuestras necesidades fisiológicas puede ascender a 2,5 litros. Esta pérdida de [...]

Método Pilates

Un poco sobre la historia del Pilates:  El método Pilates debe su nombre a J. H. Pilates, que estudio el cuerpo humano y gracias a su conocimiento de distintas especialidades como la gimnasia, la traumatología y el yoga, aunó el dinamismo y la fuerza muscular, con el control mental, la respiración y la relajación e ideo un sistema de fortalecimiento [...]

Hábitos indispensables para una vida sana

Tres cosas indispensables para una vida sana Hay tres hábitos que, sin lugar a dudas, aplicados a tu rutina diaria, harán que te sientas cargado de energía, de mejor humor, con la mente más clara y más feliz. La comida sana Comer saludablemente, y aportar a nuestro organismo los nutrientes necesarios a cada hora del día es fundamental. La dieta [...]

10 Tips sobre las ventajas de entrenamiento por grupos musculares

Entrenamiento por grupos musculares 10 Tips: Entrenar por grupos musculares hará que puedas obtener mejores resultados. Al concentrarte en grupos musculares específicos durante el entrenamiento, facilitarás que se activen las fibras musculares de determinadas zonas de tu cuerpo de forma muy eficiente. Con esto, ahorrarás energía y estarás sacando mucho más partido de cada sesión. Además, entrenando por grupos musculares, [...]