Las Clases de Yoga de JOYFIT consisten en una práctica que busca tomar consciencia de la unión que existe entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Se trata de una serie de posturas que se realizan con el cuerpo y que usualmente se efectúan en forma fluida, pasando de una postura a otra, y en conexión con la respiración.
¿En qué consiste la práctica del yoga?
La práctica del yoga conecta el cuerpo, la respiración y la mente. Mediante la práctica de posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación, el yoga mejora la salud general, ayuda a movilizar todo el cuerpo y reduce el estrés.
En las clases de yoga se realizan distintos ejercicios, técnicas y posturas que nos ayudan a conseguir un mayor control físico y mental, con grandes beneficios.
Las denominadas asanas o posturas de yoga ayudan a purificar el cuerpo y mantenerlo fuerte, flexible y equilibrado, conectándonos a nivel físico con la respiración: pranayama.
Beneficios de los ejercicios de Yoga
Estos ejercicios tienen un enorme impacto en el cuerpo y la salud de las personas que los practican, lo que ha generado curiosidad en muchas de las más prestigiosas universidades del mundo, que cada vez realizan más investigaciones sobre los beneficios de la práctica del yoga.
La mayoría de las personas comienzan a notar sus efectos beneficiosos desde el primer día porque mediante la práctica habitual de esta actividad se incrementa la fuerza, se gana flexibilidad, se reducen el estrés y la ansiedad, se alivian los dolores musculares y se fortalece el sistema inmunológico.
Beneficios de las clases de Yoga Joyfit
La práctica de clases de yoga, además de ayudarte a relajar tu mente y desconectar, tienen múltiples beneficios, tanto a nivel físico como a nivel mental, entre los que se encuentran:
Te ayudan a reducir el estrés y la ansiedad
Si practicas yoga por la mañana te ayudará a despertar la mente y el cuerpo de forma gradual y a afrontar el día con energía y positividad
Si practicas yoga en las tardes te ayudará a relajarte y librarte de las tensiones de la jornada
El yoga refuerza la confianza en uno mismo y aumenta la autoestima
Mejora la concentración
Fomenta la fuerza, la resistencia y el control emocional
Conseguirás mejorar tu postura corporal
Practicar yoga tonifica el cuerpo y te mantiene en forma
También mejora la coordinación motora y la flexibilidad
Las técnicas de respiración favorecen un sueño de calidad por lo que dormirás mejor
Mejora la digestión al activar los órganos internos
Reduce la inflamación abdominal y favorece el tránsito intestinal
Te ayuda a eliminar toxinas
Previene ciertas dolencias y mejora sus síntomas
Ayuda las personas que padecen ansiedad, estrés, depresión a sentirse mejor
Ayuda en el manejo del estrés que producen los tratamientos en personas con cáncer y algunas otras enfermedades
Apoyo en el tratamiento de padecimientos del corazón. Hay estudios que indican que, en combinación con una dieta adecuada, los pacientes con padecimientos del corazón y que además practican yoga, mejoran sustancialmente su condición, pues logran disminuir el colesterol en la sangre, el estrés, bajan la presión sanguínea, así como la frecuencia y severidad de los dolores en el pecho
También se ha utilizado en el tratamiento de la hipertensión
Beneficia a personas con problemas respiratorios como por ejemplo el asma
Ayuda en el tratamiento de enfermedades crónicas y degenerativas
También se ha demostrado que ayuda en el tratamiento de lesiones, dolores de espalda, problemas hormonales, entre otros
