Cross Training

El Cross Training es un programa entrenamiento en el que se conjugan potencia, fuerza, y acondicionamiento físico extremo, junto con entrenamiento funcional de capacidades físicas tales como la resistencia cardiovascular y muscular, la flexibilidad, velocidad, coordinación, fuerza, agilidad, potencia, equilibrio y precisión.

Supone, por lo tanto, un entrenamiento muy variado que combina ejercicios y rutina de gimnasia, levantamiento olímpico, resistencia cardiovascular, y en el que se trabaja a alta intensidad con el fin de desarrollar un estado óptimo de fitness y, por consecuencia, estar preparado para cualquier reto.

Beneficios

  • Se trabaja la Resistencia Cardiovascular.
  • Aumenta el nivel general de fitness.
  • Aumenta la fuerza y la flexibilidad.
  • Mejora del sistema nervioso (Coordinación, Agilidad, Equilibrio, Precisión)
  • La sensación de superación de cada reto del entrenamiento potencia la autoestima.
Horarios

LUNES

  • CROSS TRAINING

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MARTES

MIÉRCOLES

  • CROSS TRAINING

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  • CROSS TRAINING

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JUEVES

  • CROSS TRAINING

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VIERNES

SÁBADO

  • CROSS TRAINING

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DOMINGO