La Fibromialgia y los beneficios del Ejercicio Físico
La Fibromialgia y los beneficios del Ejercicio Físico La actividad física (AF) y el ejercicio físico (EF) en sus múltiples variables, son considerados como una de las principales estrategias de prevención y manejo de diversos tipos de enfermedades, ya sean relacionadas con el sedentarismo, la obesidad o enfermedades crónicas, ya que ayudan a mejorar la calidad de vida de [...]
Alimentos para definir los músculos
Alimentos que te ayudarán a definir los músculos Entrenar de forma regular no basta para definir la musculatura, ya que esto, es el culmen de todo un proceso, que pasa no solamente por prestar atención al ejercicio, sino también por poner el foco en la alimentación. Para conseguir definir la musculatura habrá que realizar una alimentación adecuada que consiga [...]
El Ejercicio Aérobico
El Ejercicio Aérobico ¿En qué consiste? ¿Cuánto y cómo hacerlo? En la actualidad, la mayor parte de la población sufre de sedentarismo, la vida cotidiana, muchas veces, deja poco tiempo para hacer ejercicio, y el uso del automóvil ha reemplazado en muchos casos a un buen paseo. Sin embargo, la inactividad física está estrechamente relacionada con los problemas de salud, [...]
El Stretching
Stretching Cómo puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu forma física Sabemos, lamentablemente, que uno de los actuales problemas en nuestra sociedad es el temido estrés y que muchas veces no sabemos de qué manera acabar con él. Este es el motivo por el que cada vez más personas buscan solucionarlo con diferentes tratamientos. Pues bien, uno [...]
El sindrome del sobreentrenamiento
El sobreentrenamiento Cuando exponemos a nuestro cuerpo a un exceso de entrenamiento físico, unido a un descanso y recuperación deficiente y, en ocasiones, a un aporte de calorías insuficiente, estamos ante lo que denominamos el “síndrome del sobreentrenamiento”. Nuestro cuerpo comienza entonces a mandarnos señales de todo tipo, nos dice bien alto “para, estoy cansado” pero nosotros en vez [...]
La Pliometría
La Pliometría En qué consiste la Pliometría y por qué puede ser un entrenamiento tan eficaz Es probable que hayas escuchado alguna vez hablar de pliometría en el gimnasio o hayas leído algo sobre los ejercicios pliométricos en Internet. El entrenamiento pliométrico surgió a partir de los años 70 debido a raíz de los éxitos deportivos que alcanzaron los [...]
