Cómo mejorar el ritmo de carrera
Cómo mejorar el ritmo de carrera. Diez consejos. Correr es un ejercicio con innumerables beneficios. Mejora nuestro nivel de colesterol, y es beneficioso también para mejorar dolencias como la diabetes y la hipertensión arterial, además, nos ayuda a perder peso sin perder masa muscular, previene la osteoporosis y fortalece los músculos y nuestro corazón. También ayuda a nuestra circulación sanguínea, [...]
El entrenamiento Isométrico
El entrenamiento Isométrico ¿En qué consiste? En los ejercicios isométricos la fuerza de la contracción muscular causa tensión en el músculo sin un cambio notable de su longitud, es decir, en estos ejercicios se somete al musculo a una tensión, pero sin realizar movimiento. Estos ejercicios se suelen realizar imitando una acción de “empuje” o de “tirón” en distintas posiciones [...]
Refrescos y Entrenamiento
Refrescos y Entrenamiento Una Mala Combinación Un refresco es toda bebida preparada con agua, ya sea carbonatada o no (es decir, con gas o no); a la que se le ha añade algún edulcorante natural, como el azúcar, o artificial, como puede ser el aspartamo, además de colorantes, estabilizantes, potenciadores del sabor y conservantes. Es decir, los refrescos son mucho [...]
Alimentarse para entrenar
Alimentarse para entrenar La alimentación es crucial a la hora de lograr un entrenamiento que mejore tu forma física, aumente tu masa muscular y te haga sentir verdaderamente en forma. No todos los alimentos son iguales ni se asimilan de la misma manera por parte del organismo, algunos alimentos resultan mucho más efectivos a la hora de conseguir resultados eficaces [...]
¿Qué zapatillas elijo para mis entrenamientos?
Elegir Zapatillas A la hora de hacer ejercicio correctamente un detalle que a priori puede no parecer primordial, como es el del calzado. Elegir zapatillas correctamente es algo fundamental a la hora de evitar lesiones y molestias para poder ejercitarnos sin riesgo. Por eso, aquí te dejamos algunos consejos a la hora de elegir que zapatillas de deporte debes utilizar. [...]
Volver a entrenar después de las vacaciones
Las vacaciones de verano son una época ideal para desconectar de las rutinas diarias y bajar nuestro nivel de estrés pero, por otra parte, también es habitual que abandonemos nuestras rutinas de ejercicio que tanto esfuerzo nos costó establecer. Durante el año te has dedicado a entrenar, has procurado cuidar tu alimentación, y has mantenido una rutina más o menos [...]