Refrescos y Entrenamiento
Refrescos y Entrenamiento Una Mala Combinación Un refresco es toda bebida preparada con agua, ya sea carbonatada o no (es decir, con gas o no); a la que se le ha añade algún edulcorante natural, como el azúcar, o artificial, como puede ser el aspartamo, además de colorantes, estabilizantes, potenciadores del sabor y conservantes. Es decir, los refrescos son mucho [...]
Alimentarse para entrenar
Alimentarse para entrenar La alimentación es crucial a la hora de lograr un entrenamiento que mejore tu forma física, aumente tu masa muscular y te haga sentir verdaderamente en forma. No todos los alimentos son iguales ni se asimilan de la misma manera por parte del organismo, algunos alimentos resultan mucho más efectivos a la hora de conseguir resultados eficaces [...]
¿Qué zapatillas elijo para mis entrenamientos?
Elegir Zapatillas A la hora de hacer ejercicio correctamente un detalle que a priori puede no parecer primordial, como es el del calzado. Elegir zapatillas correctamente es algo fundamental a la hora de evitar lesiones y molestias para poder ejercitarnos sin riesgo. Por eso, aquí te dejamos algunos consejos a la hora de elegir que zapatillas de deporte debes utilizar. [...]
Volver a entrenar después de las vacaciones
Las vacaciones de verano son una época ideal para desconectar de las rutinas diarias y bajar nuestro nivel de estrés pero, por otra parte, también es habitual que abandonemos nuestras rutinas de ejercicio que tanto esfuerzo nos costó establecer. Durante el año te has dedicado a entrenar, has procurado cuidar tu alimentación, y has mantenido una rutina más o menos [...]
Los beneficios del Spinning
LOS BENEFICIOS DEL SPINNING Pedalear al ritmo de la música. En JOYFIT Tres Cantos puedes probar una de las clases de entrenamiento de fitness más beneficiosas y divertidas. ¿Quieres saber más? ¿Cómo surge el spinning? El spinning surge en 1997, gracias al ciclista de montaña Johnny Goldberg que, para hacer sus entrenamientos más divertidos, mandó construir una bicicleta estática similar [...]
Combatir la depresión y la ansiedad con el deporte
COMBATIR LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN La depresión se ha convertido en uno de los trastornos mentales más frecuentes y una de las principales causas de discapacidad en todo el mundo. Se calcula que una de cada seis mujeres y uno de cada diez hombres padece o padecerá depresión a lo largo de su vida. En la actualidad la padecen 350 [...]