Apuntarse a las clases dirigidas es una de las mejores formas de engancharse al gimnasio: motivan, son divertidas y te llevan de la mano. Pero cuando ves un cuadrante lleno de nombres (zumba, spinning, body pump, pilates, body combat…) es normal no saber por dónde empezar. En JOYFIT te lo ponemos fácil para que aciertes con tu primera clase.
Empieza por tu objetivo y por lo que te gusta
La primera pregunta no es cuál es la mejor clase, sino qué buscas y qué te divierte. Si eliges una actividad que disfrutas, la constancia llega sola; si te obligas a algo que no te gusta, durarás dos semanas. Por eso conviene empezar pensando en tus objetivos y en tu personalidad.
Si quieres quemar energía y pasarlo bien, las clases de ritmo alto y música marchosa serán tu sitio. Si buscas ganar fuerza y tono, las que trabajan con peso te encajarán mejor. Y si necesitas desconectar, mejorar la postura o cuidar el cuerpo con calma, las disciplinas más pausadas serán tu refugio. No hay una opción mejor que otra: hay una mejor para ti.
Para quemar y divertirte
Actividades como zumba, spinning o body combat combinan cardio, música y buen ambiente. Son perfectas para desahogarte, sudar y salir con una sonrisa, y se adaptan a todos los niveles porque cada uno marca su intensidad.
Para ganar fuerza y tono
Clases como body pump o el entrenamiento funcional trabajan la musculatura de forma guiada y segura. Ideales si quieres tonificar, fortalecerte y notar cómo tu cuerpo responde semana a semana.
Consejos para tu primer día
No te agobies por no conocer los ejercicios: en una clase dirigida el monitor guía todo el rato y adapta los movimientos a cada persona. Colócate donde puedas verle bien, ve a tu ritmo y no te compares con nadie. Todos empezaron alguna vez por su primera clase.
Nuestro mejor consejo es probar varias antes de decidir. A veces la actividad que menos esperabas termina siendo tu favorita, así que date la oportunidad de experimentar. En nuestros centros de Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes tienes más de 120 clases a la semana para encontrar la tuya.
Escucha a tu cuerpo
El primer día ve con calma y adapta la intensidad a cómo te sientas. Es normal acabar cansado, pero no debes terminar reventado ni con dolor. Con cada sesión ganarás soltura y confianza.
Déjate aconsejar
Si tienes dudas, pregunta a nuestros monitores antes de la clase. Ellos conocen cada actividad y te orientarán según tu nivel y tus objetivos para que empieces con buen pie. ¿No sabes cuál elegir? También puedes hacer nuestro test para descubrir tu clase ideal.
La mejor clase es la que repites
No existe la clase perfecta universal: existe la que te motiva a volver. Elige por objetivo y por disfrute, prueba sin miedo y deja que la constancia haga el resto.
Te esperamos para que vivas tu primera clase con nosotros. En JOYFIT encontrarás un ambiente cercano y un montón de actividades para que dar el primer paso sea de todo menos aburrido.
