Stretching

El Stretching, significa estiramiento, y consiste en unas rutinas de ejercicios de estiramiento en los que se involucran a todo el cuerpo, mediante determinadas posturas que, ejerciendo una pequeña pero sostenida tensión en determinados puntos, consigue liberar tensiones profundas y corregir desviaciones posturales.

Cualquier tensión, emoción, o impacto en nuestro organismo, es recibida por el músculo y genera una respuesta de protección que se refleja en una contracción muscular. Con la práctica del stretching se logra distender al músculo de la tensión, relajando también la mente, y liberándonos de las cargas físicas y emocionales.

 Beneficios

  • Aumenta nuestra resistencia, elasticidad y movilidad.
  • Aumenta la fuerza de los músculos y tendones que nos brindan el equilibrio necesario entre el tono y la relajación muscular.
  • Mejora la postura.
  • Aumenta la capacidad respiratoria.
  • Reduce el estrés.
  • Combate el dolor.
  • Aumenta la vitalidad.
Horarios

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

SÁBADO

DOMINGO