Blog2019-09-11T22:48:08+02:00

El Ejercicio Aérobico

El Ejercicio Aérobico ¿En qué consiste? ¿Cuánto y cómo hacerlo? En la actualidad, la mayor parte de la población sufre de sedentarismo, la vida cotidiana, muchas veces, deja poco tiempo para hacer ejercicio, y el uso del automóvil ha reemplazado en muchos casos a un buen paseo. Sin embargo, la inactividad física está estrechamente relacionada con los problemas de salud, [...]

El Stretching

Stretching Cómo puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar tu forma física Sabemos, lamentablemente, que uno de los actuales problemas en nuestra sociedad es el temido estrés y que muchas veces no sabemos de qué manera acabar con él. Este es el motivo por el que cada vez más personas buscan solucionarlo con diferentes tratamientos. Pues bien, uno [...]

El sindrome del sobreentrenamiento

El sobreentrenamiento Cuando exponemos a nuestro cuerpo a un exceso de entrenamiento físico, unido a un descanso y recuperación deficiente y, en ocasiones, a un aporte de calorías insuficiente, estamos ante lo que denominamos el “síndrome del sobreentrenamiento”. Nuestro cuerpo comienza entonces a mandarnos señales de todo tipo, nos dice bien alto “para, estoy cansado” pero nosotros en vez [...]

La Pliometría

La Pliometría En qué consiste la Pliometría y por qué puede ser un entrenamiento tan eficaz Es probable que hayas escuchado alguna vez hablar de pliometría en el gimnasio o hayas leído algo sobre los ejercicios pliométricos en Internet. El entrenamiento pliométrico surgió a partir de los años 70 debido a raíz de los éxitos deportivos que alcanzaron los [...]

Ejercicios con balón medicinal

Ejercicios con balón medicinal No debemos subestimar el balón medicinal como herramienta para nuestros entrenamientos. Existen balones medicinales de diferentes pesos y tamaños, por lo que, aunque estés empezando hacer deporte, podrás incorporarlo a tus rutinas. El balón medicinal es perfecto para entrenar tus músculos e incluso, añadir algo de dificultad a los ejercicios tradicionales o realizar algo de [...]

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